Ce que PhysioNutriForme peut vous apporter en plus:
Non seulement vous bénéficierez d’un suivi adapté par une nutritionniste certifiée et reconnue ASCA, mais également d’un encadrement professionnel sur mesure qui considère l’individu dans sa globalité. En effet, PhysioNutriForme travaille en étroite collaboration avec Souad Bengueddache, pharmacienne, qui saura également vous conseiller sur le traitement le plus adapté en veillant notamment aux éventuelles contre-indications ou interactions médicamenteuses.
La Micronutrition, une approche de la nutrition médicalisée adaptée à chacun...
La Micronutrition consiste à satisfaire les besoins en micronutriments de l’individu, par une alimentation diversifiée, associée si nécessaire à une complémentation personnalisée. Elle trouve ses fondements dans les recherches effectuées sur les liens avérés entre alimentation, santé et prévention.
Schématiquement, on retrouve dans nos aliments:
Tous ces éléments donnent la valeur nutritionnelle de l’assiette.
La Micronutrition, une approche "pro" santé
L’industrie pharmaceutique a développé des médicaments qui sont très efficaces sur des symptômes ou sur des maladies installées : les antibiotiques, les anti-inflammatoires, les antidépresseurs, des “anti-tout”, qui certes sont actifs, mais ne participent pas à la régulation des perturbations physiologiques. L’organisme ne se défend pas qu’avec des “anti” mais aussi avec des “pro”. La Micronutrition permet de répondre aux agents stressants auxquels l’organisme est perpétuellement confronté.
Quels sont les postulats ?
Chacun est unique: nous n’avons pas le même métabolisme, ni les mêmes besoins. Il faut partir de l’individu et de son état de santé, et pas seulement de son assiette. Il est intéressant d’adapter l’alimentation d’un individu à son profil personnel. Une alimentation, même équilibrée, peut ne pas répondre de manière adaptée aux besoins spécifiques d’un individu.
Quels sont les champs d’application ?
Ils sont nombreux et s’intéressent à de nombreuses situations en consultation ; à titre d’exemples on peut citer:
Pilates
La méthode Pilates est un ensemble d’exercices physiques développé au début du XXème siècle par Joseph Pilates, passionné de sport et du corps humain. Cette méthode se pratique au sol sur tapis avec ou sans accessoires ou à l'aide d'appareils. Elle a pour objectif le développement des muscles profonds, l'amélioration de la posture, l'équilibrage musculaire et l'assouplissement articulaire, pour un entretien, une amélioration ou une restauration des fonctions physiques.
Ce que PhysioNutriForme peut vous apporter en plus:
Physiothérapeute spécialisée dans la prévention santé, j’exerce la méthode pilates depuis 2002 et suis certifiée depuis 2006. J’ai enchaîné plusieurs formations pilates spécialisées en Posture & Réhabilitation. En ma qualité de physiothérapeute, je peux adapter les exercices en fonction des problématiques et des souhaits de chacun.
Yoga Thérapie
Thérapie constituée de différents exercices de yoga adaptés à la problématique de la personne dans un but préventif ou thérapeutique.
Ce que PhysioNutriForme peut vous apporter en plus:
Certifiée en Yoga Thérapie à Berne en annexe de mon diplôme de physiothérapeute, j’allie mes différentes connaissances à la recherche d’exercices les plus adaptés à chaque personne.
Ces deux pratiques sont dispensées aussi bien en suivi individuel que collectif.
J’anime des cours collectifs de petits groupes avec des exercices issus de la Méthode Pilates, Yoga Thérapie, Gainage et Ecole du dos, dans lequel, chaque participant se sent pris en considération avec sa problématique. De par ma volonté de limiter le nombre de participants, le cours collectif offre une chouette dynamique, avec ce petit plus qui permet à chacun de se sentir entendu dans son besoin personnel.
Ce que PhysioNutriForme peut vous apporter en plus:
Une expérience de plus de 15 ans dans le domaine prévention sport et santé.
Détentrice d’un diplôme de l’Université des sports à Lausanne dans l’entrainement et la musculation ainsi qu’une formation spécifique dans la préparation au ski.
Opérée 8 fois du genou, suite à un accident de ski, j’ai acquis une certaine expérience dans le domaine de la rééducation des genoux, pour m’être retrouvée des deux côtés de la barrière. D’où mon objectif d’offrir à ma clientèle une bonne préparation physique en anticipation de la saison hivernale.
J’ai aussi eu le privilège de suivre une formation spécifique en gainage aux côtés de Roman Jahoda, coach sportif de plusieurs pilotes de Formule 1 et thérapeute personnel de Ralf Schumacher pendant près de 6 ans.
Exemples d'exercices:
L’hypnose thérapeutique permet d’accéder à ses ressources intérieures et de mobiliser son potentiel susceptible de conduire aux changements désirés afin d’atteindre ses objectifs.
En tant que thérapie brève, elle permet d’obtenir rapidement des résultats, en général, 3 à 10 séances suffisent.
Le praticien en hypnose ericksonienne prendra le temps nécessaire pour construire une relation de confiance et de coopération avec la personne accompagnée afin d’atteindre le résultat souhaité. Il fera preuve d’adaptation et de flexibilité afin qu’elle puisse profiter pleinement des bienfaits de cet outil.
L’état hypnotique est un état naturel que nous éprouvons tous plusieurs fois par jour. Ce sont ces moments où nous sommes ailleurs « dans la lune ». C’est ce que l’on appelle un « état de conscience modifié ».
L’hypnothérapie thérapeutique consiste à procurer et utiliser cette aptitude afin d’atteindre un résultat souhaité, comme par ex. arrêter de fumer, perte du poids, oser prendre la parole en public, ... C’est un chemin nous permettant de communiquer avec l’inconscient.
L’état hypnotique améliore la communication entre la partie consciente et une autre dont nous n’avons pas conscience au quotidien. Il permet alors de rentrer en contact avec cette partie inconsciente qui a le réel contrôle sur ce que nous voulons changer.
En hypnose, la personne se crée mentalement un univers nouveau et s’y projette. En même temps, cet univers est ressenti comme une réalité effective, un ensemble de perceptions réellement ressenties.
Contrairement à la croyance populaire, due notamment à l’hypnose de spectacle, l’hypnose thérapeutique est différente d’une perte de contrôle. Lorsqu’elle est pratiquée avec éthique et bienveillance, elle garantit le libre arbitre et favorise le positionnement et l’autorité intérieure de la personne.
Certaines personnes ont peur de perdre le contrôle sous état hypnotique, alors que le sujet est toujours présent, toujours conscient et qu’il choisit les suggestions auxquelles il va répondre et qu’il peut arrêter le processus à tout moment.
Ce que PhysioNutriForme peut vous apporter en plus:
Depuis plusieurs années, je dispense une formation en bilingue « Un dos en forme même au bureau » (« Gesunder Rücken auch im Büro ») via ARC Formation et Travail Suisse.
Cette formation a récolté un vif intérêt chez des employés en entreprise qui souffraient de problèmes de dos, nuque et d'épaules sur leur poste de travail.
Celle-ci comportait des conseils d’ergonomie, mais également des exercices simples de pilates et de yoga, adaptés à chacun. Ces exercices s’effectuaient non seulement sur le lieu de travail, assis ou debout au bureau, mais également à domicile, au réveil afin de faciliter la mise en route, ou à la fin de la journée afin de libérer les tensions musculaires accumulées tout au long de la journée.
Bureau de marche
L’OMS recommande d’effectuer 10'000 pas par jour pour rester en bonne santé et davantage pour perdre du poids. Avec le bureau de marche, terminé les effets secondaires liés à la position assise et à la sédentarité (maux de dos, surpoids, diminution de la masse musculaire, maladies cardiovasculaires, somnolence derrière l’écran, anxiété, voire états dépressifs…). Le bureau de marche vous aidera à pallier les effets néfastes de l’inactivité mais également à améliorer votre productivité et créativité tout en marchant.
Ce que PhysioNutriForme peut vous apporter en plus:
Une expérience de plus de 10 ans en rééducation du périnée grâce aux méthodes du Dr Caufriez en gymnastique abdominale hypopressive (diplôme en chaînes musculaires) et de la Dresse De Gasquet, auteur de plusieurs ouvrages dont les célèbres « Abdominaux, arrêtez le massacre » et « Périnée, arrêtons le massacre » (plusieurs formations certifiées).
Méthodes du Dr Marcel Caufriez et de la Dresse Bernadette De Gasquet
La gymnastique abdominale hypopressive, appelée aussi aspiration diaphragmatique, a été conçue à la base pour le post-partum, mais est beaucoup utilisée de nos jours à titre préventif, tant chez les femmes que chez les hommes.
Les techniques utilisées, dites hypopressives, sont basées sur des exercices posturaux rythmés.
Buts: